FORMATION MANAGEMENT

Gérer son stress

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OBJECTIFS FORMATION MANAGEMENT – GÉRER SON STRESS

Combinez efficacité et sérénité au travail
Apprenez à comprendre les mécanismes de votre stress
Réduire les sources de stress (-traitement amont) et modifier les réactions face au stress (-aval)

PROGRAMME DE FORMATION MANAGEMENT - GÉRER SON STRESS

"J'évite le stress par une meilleure gestion de ce qui le provoque"

"Lorsque je vis un stress, j'apprends à mieux le gérer"

Comprendre les mécanismes du stress

Mécanismes et sources du stress au travail

Le stress et moi: nous sommes inégaux face au stress

Perceptions et réactions face au stress
Les conséquences du stress aux niveaux psychologique, physiologique et comportemental
Solutions passives et actives
Diagnostic de ses propres tendances de gestion du stress

Mise en œuvre des solutions de gestion du stress: stratégies actives et passives

Créer le déclic et identifier les clés de gestion du stress - connaissance de soi

Test de personnalité et analyse de ses composantes
Compréhension de son mode de fonctionnement sur certains axes clé pour résorber les sources de stress: dans la perception ou l’action

Solutions relationnelles (dites aussi sociales)

Améliorer sa communication et gérer les situations difficiles ou conflits – Comprendre les mécanismes de médiation

Techniques de communication et communication non violente : Le langage verbal, le langage para-verbal - posture, gestuelle, espace, voix, regard
Développer l’écoute active avec les techniques appropriées
Sources de gestion de conflit latent ou révélé : comment Oser dire, évitement, arrondir sa communication, résorber l’agressivité
Mécanismes de Gestion de conflit et de médiation
Diagnostic de solutions personnalisées à mettre en œuvre; pratique active

Gérer son temps et ses priorités

Le stress peut se résorber par une meilleure gestion du temps

S’organiser pour une plus grande lucidité et la prise de recul sur les évènements
Gérer les chronophages
Anticiper, rester zen
Faire face aux imprévus sans laisser la pression monter

Le stress dans le corps - Exercices de relaxation

Suivi personnalisé, coaching individuel

RÉSULTATS FORMATION MANAGEMENT GÉRER SON STRESS

Comprendre et dominer les effets du stress
Aborder efficacement les situations stressantes au travail
Apprendre à agir sur les sources du stress

PÉDAGOGIE FORMATION MANAGEMENT GÉRER SON STRESS

Alternance d’apports théoriques et illustrations concrètes, mises en situation, travaux pratiques, échanges et discussions
Prise de recul et ancrage de nouvelles pratiques
Formation suivie de façon optionnelle par un coaching personnalisé

Pédagogie, plus d'infos

Plus d’info formation Management – Gérer son stress

Dates de formation et durée, lieu et coût, programme au format PDF, ...

Liens utiles Formation Management Gérer son Stress

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